za duzo

Oj u mnie też ciągle jedzą słodkości a jeszcze jak jest nowa osoba to się Ją podpuszcza, że ma ciasto przynieść %-) ale zeby nie narzekać za dużo to widzę, że mają też spore zapędy do normalnego jedzenia i noszenia ze sobą posiłków co też jest bardzo dobre

Albo za duzo sexu. Jesli czujesz sie dobrze, nie wplywa Ci na psyche oraz nie wysypuje krostami to bym sie nie przejmowal,

TRENING 18.01 GODZINA OK. 10:00 - ROZGRZEWKA "WUEFOWA" KILKA MINUT - OK.5 MINUT CARDIO NA BIEŻNI - ROZGRZEWKA WEDŁUG POPRZEDNIEGO FILMIKU(fajnie jakby ktoś rzucił okiem i ocenił czy spoko) 1.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH sam gryf x 12 powtórzeń sam gryf x 12 powtórzeń sam gryf x 12 powtórzeń sam gryf x 12 powtórzeń 2. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH [...]

Jak dla mnie to za dużo kombinowania. Dasz stały zakres powtórzeń i wyraźnie widzisz z treningu na trening czy idzie czy nie. Jak nie idzie przez kilka treningów to obniżasz zakres o 2 powt w dół i znów leci.

TRENING SOBOTA 10 RANO 3 X 14-16 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 20 X 12 30 X 12 35 X 12 40 X 12 BACZNIE OBSERWUJE SWOJE CIALO W LUSTRZE PRZY PRZYSIADACH ,CHOC WIEM ZE NIE POWINNO SIE GLOWY PRZEKRECAC W PRAWO (W LEWO TEZ NIE), ALE STARAM SIE WYELIMINOWAC BUTTWINK, USZYWNIAC/NAPINAC JAK NAJBARDZIEJ BIODRA I CALĄ TĄ OBRECZ BIODOWĄ. [...]

Czyli jesteś na ujemnym bilansie więc albo jesz za dużo albo jakieś produkty Ci nie leżą. A tak orientacyjnie jaki masz deficyt?

[...] wiecej to marnotrawstwo jak sie nie jedzie na bombce. Pozniej bardziej naukowe zrodla sklasyfikowaly to mniej wiecej na 0,8-1,2 nietrenujacy , 1,2,-1,5 masa , 1,5 - 2 rzezba, powyzej 2 - ekstrremalne warunki . Ja jestem w optimum, jak bede czul ze wegli jest za duzo nie do przejedzenia bez dodatkow bialkowych to zwieksze,ale narazie proboje tak

[...] mogą być też tak jak sugerujesz odżywieniowe. Radzilem sie nawet dr'a Damiana parola na ten temat,czy probowac diete low fodmap i on stwierdzil ze dobra mysl,ale za duzo pitolenia troche na to ;p nie wiem czy chce sie w to pakowac. Co Ci sie stalo z plecami? No tak,gdzies ostatnio wlasnie podupadły te mentalne kwestie,trzeba je [...]

ps Rion podaj na priv adres mam cos dla Ciebie, efekty treningu widać,nie da sie zaprzeczyc wizualnie fajnie jest w lustrze. Nie wiem skad sie bierą czasem takie mysli ze jest kicha.. moize za duzo wymagam

[...] i powiem szczerze ze usatysfakcjonowal mnie :) niestety nie znalazlem juz czasu na zrobienie zaleceń dla moich pacjentów..takze cos kosztem czegos, niestety nie ma za duzo tego czasu . Nie ma co marudzic tylko trzeba znalezc czas i na jedno i na drugie. Nie kazdy dzien musi byc przepełniony pracą Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

Teraz tak żyjemy, że na nic nie mamy czasu, ja czasem jak mam urlop i mam za dużo czasu to się z tym dziwnie czuję, jakbym nie wiedział co ze sobą zrobić. Nie potrafimy się relaksować i odpoczywać.

planuje powrót na siłownie :) czasu nadal nie mam za dużo,ale widze że na tym zestawie super formy nie wykręce. Nie ma szans. To była bardziej rozgrzewka,cwiczyłem mniej lub bardziej regularnie,ale dosyć się starałem. Teraz czuje przypływ motywacji.

Wiadomo, że jak się nie ma dostatecznej ilości sprzętu to nie podziała się za dużo w sensie siłowo z progresją ciężaru. Ale powiem Ci w ostatnich tygodniach to sam siebie zaskakuje jak potrafię być kreatywny w swoich treningach na dwóch hantlach, gumach i masie ciała. No ale trzeba przyznać, że to takie treningi na utrzymanie i ewentualną naprawę [...]

Niestety nie mam żadnego bloga czy dziennika bo niestety brakuj na to czasu żeby jakoś sensownie to robić na bieżąco. A wzrostu mam 188cm więc solidnie. Ale wiem, że waga ok 85kg jest dla mnie najlepsza choć wiadomo, że nadal wyglądam szczupło, ale jak ważyłem ponad 90kg to już dla mnie waga za dużo, wiadomo, że sylwetkowo mógłbym więcej ważyć, [...]

Niestety nie mam żadnego bloga czy dziennika bo niestety brakuj na to czasu żeby jakoś sensownie to robić na bieżąco. A wzrostu mam 188cm więc solidnie. Ale wiem, że waga ok 85kg jest dla mnie najlepsza choć wiadomo, że nadal wyglądam szczupło, ale jak ważyłem ponad 90kg to już dla mnie waga za dużo, wiadomo, że sylwetkowo mógłbym więcej ważyć, [...]

TRENING CZWARTEK 1.10.2020 *aeroby *rozgrzewka 1. Martwy ciąg klasyk 50 x 6 60 x 6 65 x 6 70 x 6 40 x 15 Lekko nie było,ale bez boleśnie i z zachowaniem techniki. Progres ciężaru, ustatnio było 45-65 kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 25 x 10 35 x 10 37,5 x 10 40 x 10 25 x 15 Progres powtórzeń w ostatniej serii, poprzednio było 8 powt [...]

18.11.2022 Masa dzień 132 LEG DAY 1. Podgięcia siedzac 117 x10 ; 102 x10 ; 82 x12 2. Przysiady Smith 130x8 ; 120x8 ; 105x10 3. Przywodzenie 70x10 ; 57x11 ; 50x11 4. Uginanie leżąc na brzuchu dwugłowe 50x7 ; 50x6 ; 41x7 5. Bulgary z hantlami (pauza na dole) 2x30kg x 10L 8P ; 2x26 x7 6. Wypychanie jednonoz suwnica skośna Płynnie 60x12 ; Z Pauza [...]

OGROMNIASTE DZIĘKI ZA TEN POST. Jestem w 5tc i jest to już moja 3 ciąża. Przy pierwszej byłam tak wyćwiczona, że przy cc lekarz spytał jak długo już jestem koszykarką. Przy drugiej byłam leniwa i spasiona i nie wróciłam już do aktywnosci fizycznej -dużo się działo negatywnych rzeczy w moim zyciu. Obecnie od 2 miesiecy mam tyle energii, że [...]

Kombucha grzyb herbaciany Nazwa i pochodzenie kombuchy Nazwa wywodzi się prawdopodobnie od japońskich słów „kombu” (brązowa alga) i „cha” (napój). Kombucha (kombucza) zwana jest też grzybem herbacianym lub cudownym grzybem. Czasami w sieci słowo „kombucha” jest mylnie wiązane z „grzybkieem tybetańskim”. Jest to zupełnie inny grzyb, służący do [...]

[...] I zdalam sobie sprawe z tego,ze nie odpowiada mi to w ogole. Siadlo mi to na psyche, nie chce juz nawet biegac tyle co kiedys bo musze ciagnac te klopsowatosc. za to duzo basenu,duzo szosy,przeplatane.i tak miesiac po miesiacu, za kazdym razem -ok,zepnij poslady,jeszcze troche troche,teraz sie uda,teraz pojdzie! No,nie udalo sie xD W [...]